SSS كيف تحافظ...على ...صحتك ...النفــــــــــــسيهSSS

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لا يستطيع من اضطربت شخصينه تحسين صحته النفسية دون معونة من خبير اما الذين سعدوا فيستطيعون الحفاظ على ما لديهم من نعمة باتباع الوصايا الاتية :

اولا: اعرف نفسك
معرفة النفس و الاستبصار فيها من اولى دعائم الصحة النفسية . وفي انفسكم افلا تبصرون ,
لذا حاول ان تعرف نواحي القوة و الضعف من نفسك و ان ترسم مستوى طموحك وفق حقيقتك لا وفق خيالك

كما حاول ان تعرف الدوافع و الاهداف التي تحركك فجهل الانسان بدوافعه تسبب الكثير من المتاعب و المشاكل

ثانيا: لا تخدع نفسك

ليس هناك انسان خالي من العيوب
فعترف لنفسك بعيوبك و دوفعك الغير محموده و لا تحاول انكارها او تجنب مواجهتا او التهوين من امرها و لا تخدع نفسك بتركها لزمن بل اعترف بها اولا

ثالثا: اتخذ لنفسك صديق
ليست الصداقه مجرد تبادل خواطر و الافكار بل بث الشكوى و تجاوب المشاعر و الرغبات

فالصديق شخص يسمع و يفهم و يحنو و ينصح و التعبير له عن متاعبك و مشاكلك باللفظ يهون من شدتها ويزيدها وضوحا وتحديدا ويجعلك تنظر اليها نظرة موضوعيه

فالبوح لصديق بما تخافه وتخجل منه امان من داء الكبت كما ان الصديق يحميك من ان تبث شكواك ومتاعبك لكل من هب و دب

رابعا: تعلم حل مشاكلك بطرق الصحيحه
الاسلوب العلمي لحل المشكلات هو الاسلوب الوحيد لحلها حلا واقعيا سليما
لانه اسلوب يقنضي الرؤيه و التفكير والنظر الى المشكله من جميع نواحيها الساره و غير الساره و وزنها وتحليلها هذا الى انه اسلوب موضوعي يتطلب ان يسترشد الانسان اولا بالوقائع و المشاهدات الموضوعيه لا بحالته الذاتيه ومخاوفه وشكوكه

هذا بالاضافه الى اشتراك الفرد بنشاطات الاجتماعيه و اتقانه بعمله و قوة تركيزه وانتباهه لكل ما يجول من حوله

ولكن كل هذا يحتاج الى صحه جسميه فكما يقال الانسان وحده جسميه نفسية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]